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Tout ce que Vous Devez Savoir Pour Perdre du Poids Rapidement

e moyen le plus sûr et le plus efficace de perdre du poids et de rester en forme consiste à suivre un plan d’alimentation adéquat qui peut être maintenu pendant le temps nécessaire à la descente sans mettre en danger la santé et à poursuivre le programme d’entretien.

Une fois que ce point est clarifié, il est également vrai que, dans certains cas, il peut être utile de perdre du poids rapidement, en faisant appel à un régime qui accélère le processus pour voir les résultats et pouvoir en profiter. Par exemple, lorsque vous avez été longtemps avec un poids élevé et que vous êtes anxieux, la personne souhaite remarquer le changement de sa silhouette afin de motiver son régime et de faire de l’exercice en toute sécurité. Ou quand il n’y a que deux ou trois kilos à perdre et qu’il y a un événement important dans lequel vous voulez montrer une figure splendide.

Pour ces occasions, il est possible de recourir à des régimes alimentaires spécifiques, à des conseils et à des secrets, sachant qu’en perdant rapidement du poids, il est également probable qu’il sera rapidement repris si aucun plan d’alimentation raisonnable et adéquat n’est poursuivi. chacun, préparé par un professionnel qualifié.

Voyons quelles sont les options les plus efficaces pour perdre du poids rapidement.

Detox de jus: 2 jours

Comment perdre du poids rapidement Les régimes restrictifs doivent être suivis pendant une courte périodeCrédit: Pixabay

Perdre 1 à 3 kilos (en fonction du surpoids)

Qu’est-ce que c’est: un nettoyage de l’organisme à base de jus de fruits et / ou de légumes crus. Il existe plusieurs types de désintoxication à base de jus, mais c’est le plus traditionnel.

Pourquoi avoir : éliminer les toxines et couper avec l’habitude de trop manger. Les fruits et les légumes procurent une sensation de vitalité instantanée.

Avec quoi: l’idée n’est pas de manger quoi que ce soit de solide, mais de consommer des fruits et des légumes dans des shakes et des smoothies, bien sûr sans lait, pas même de légumes pour ces deux premiers jours. Utiliser plus de légumes que de fruits est idéal car les fruits contiennent beaucoup de sucre. La consommation recommandée est de 4 verres pour les femmes et 6 pour les hommes. Pendant la journée, buvez de l’eau, des tisanes et pas de thé, ni de maté ni de café pour favoriser la désintoxication.

Combien de temps : entre un et deux jours. Si cela se fait plus longtemps, il y a des risques pour la santé. Ce sont des jours déjà considérés comme un rapide extrême.

Régime protéiné de 10 jours

Perdre de 3 à 10 kilos (en fonction du surpoids).

De quoi s’agit-il: un régime alimentaire basé sur la consommation d’aliments qui, en pratique, contiennent des protéines et sont faibles en glucides. Cela fonctionne parce que les hydrates sont des aliments qui fournissent beaucoup d’énergie et, s’ils ne sont pas consommés, ont tendance à rester accumulés dans le corps sous forme de graisses saturées. En revanche, les protéines sont des nutriments très saturés qui favorisent également un métabolisme qui accélère et peut brûler plus de calories. Le principe de son succès est que, en réduisant la consommation d’aliments riches en hydrates, on active le processus de cétose du corps.

Pourquoi: activer la situation Le corps métabolique est connu comme “cétose” par lequel vous commencez à utiliser la graisse corporelle comme source d’énergie. Les protéines maigres (qui ne sont pas accompagnées de sauces ou d’excès d’huile) ne deviennent généralement pas des graisses accumulées et nécessitent que le métabolisme active une grande quantité d’énergie à traiter.

Avec quoi: avec des aliments protéinés

– Viandes maigres: poulet, vache, porc, agneau.

– Poissons: de tous types, sauf les mollusques et crustacés conditionnés dans de l’huile

– Produits laitiers: lait, fromage, idéalement faibles en gras.

– Les œufs: une excellente source de protéines et un grand pouvoir de satiété s’ils sont consommés sous forme d’œufs durs.

– Fruits et légumes: bien qu’ils en mangent quelques-uns, ils doivent être incorporés pour maintenir l’équilibre du plan alimentaire.

– Huile d’olive. Seulement deux cuillères à café par jour et crues. Il n’est pas pratique de l’éliminer de l’alimentation car les huiles sont importantes.

– Exemple de déjeuner ou de dîner: un bon déjeuner peut inclure un pilon de poulet cuit au four avec des légumes verts cuits (brocoli, artichauts, chou) et des carottes ou des poivrons grillés. Les végétariens devraient inclure des protéines végétales telles que le tofu, des viandes végétales à protéines transformées, des lentilles et des légumineuses.

– Petits déjeuners et collations: un œuf à la coque avec infusion et un fruit ou un licou de banane au lait écrémé sans sucre ou un morceau de fromage et un café au lait

– Qu’est – ce à éviter: le g r transgénique et les poignées saturées, les sucres et les sucreries, les aliments frits, l’ alcool.

Combien de temps: étant une méthode restrictive réduisant la présence de glucides, l’un des groupes d’aliments de base de la pyramide nutritionnelle, ne peut être prolongée de plus de 10 jours. Après avoir atteint la descente, il est nécessaire de continuer avec une alimentation équilibrée où les glucides sont également considérés, une des principales sources d’énergie essentielles pour l’organisme.

TED Talk: Pourquoi ne pouvons-nous pas arrêter de manger?

Marcelo Rubinstein: Pourquoi ne pouvons-nous pas arrêter de manger? – Source: YouTube19h04

Aide à l’exercice

Le corps qui ne bouge pas, grossit. Et s’il ne grossit pas, il vieillit et devient flasque, sans muscles. Le mode de vie sédentaire est le principal responsable de la difficulté à perdre du poids et entraîne de grands risques pour la santé.

Selon le Dr Guillermo Diaz Colodrero, directeur médical du centre SMG (MN 58765), des études récentes ont révélé que seulement 45,5% de la population est physiquement active. La même enquête montre que l’intensité est réduite en fonction de l’âge et que chez les adultes, le pourcentage diminue encore plus.

Le sedentarismo est l’une des dix causes de mortalité, de morbidité et d’invalidité, se situant à la deuxième place après le tabagisme. Les personnes qui ont ce style de vie courent un risque accru de maladies cardiovasculaires, de diabète de type II, d’hypertension, d’ostéoporose, entre autres.

Dans le cas de l’Argentine, plus de la moitié de la population n’atteint pas cet objectif hebdomadaire.

Pour inverser cette situation, vous pouvez suivre les recommandations suivantes du Dr Diaz Colodrero.

1. Distribuez les 30 minutes recommandées par jour en 2 ou 3 séances quotidiennes, cela altère moins la routine.

2. La marche est un bon exercice, présente de multiples avantages, n’a pas de programme et ne nécessite ni équipement ni vêtements spéciaux. Cela peut être fait de plusieurs manières:

3. Allez au travail à vélo ou à pied au moins deux fois par semaine.

4. Descendre 1 ou 2 stations avant le métro ou le bus pour rentrer à pied.

5. Sortez les animaux plusieurs fois par semaine pendant au moins 10 minutes.

6. Faire les courses en marchant . Achetez peu et transportez-le dans des sacs ou dans un petit lustre au lieu d’aller en voiture.

7. Prenez des pauses pour bouger pendant la journée de travail.

Important: avant toute activité physique d’intensité modérée à intense, il est recommandé de réaliser des études de condition physique. Les entraîneurs les demandent avant de commencer la formation car ils permettent de détecter des maladies pouvant mettre en danger la santé pendant le développement de l’activité physique ou de détecter des pathologies qui favorisent l’apparition de blessures.

En cas de manque de temps, il est recommandé de ne pas suspendre les activités plus de 1 ou 2 semaines car la dégradation de la forme physique diminue rapidement. Ceux qui, par exemple, effectuent des exercices 3 fois par semaine sont préférables y aller une fois par semaine pour prolonger la routine jusqu’à ce que les obligations telles que les examens ou les heures supplémentaires cessent. Vous perdez moins ce que vous avez accompli et il est plus facile de le récupérer.

10 ALIMENTS QUI AMÉLIORENT LA VIE SEXUELLE DE L’HOMME

Peu importe l’âge, une vie sexuelle intense augmentera l’estime de soi et la confiance en soi. Ce sera bon ou mauvais. Mais la façon dont nous le faisons dans la chambre à coucher peut affecter la confiance des hommes. Cependant, beaucoup d’hommes peuvent être aux prises avec un dysfonctionnement érectile.

Les tablettes sont la solution aux problèmes qui suscitent le plus de fanfares publicitaires. La plupart des hommes souhaitent améliorer leurs performances en modifiant leur mode de vie, par exemple en ce qui concerne les aliments susceptibles d’affecter leurs performances sexuelles. Voici quelques aliments pouvant être associés à la dysfonction érectile ou à la dysfonction sexuelle. Nous devons souligner qu’il n’existe pas de régime miraculeux capable de résoudre complètement les problèmes sexuels. Mais manger cette nourriture aidera à augmenter progressivement les performances sexuelles des hommes.

LES ÉPINARDS

C’est un légume à haute teneur en magnésium. Ce qui aidera à élargir les vaisseaux sanguins. Il aide à augmenter la circulation sanguine dans tout le corps. Les épinards frais ou cuits sont un bon complément pour la perte de poids.

PERSIL OU CÉLERI

Ce légume est riche en nitrates. Ce qui aidera à augmenter l’oxyde nitrique dans votre sang. Cet oxyde nitrique intervient dans l’érection du pénis. Et cela peut créer une vie sexuelle plus satisfaisante pour les hommes.

BETTERAVE OU NAVET

Il existe une caractéristique directe riche en nitrates. Que manger des betteraves cuites est particulièrement utile pour votre vie sexuelle. Si vous n’aimez pas les betteraves, essayez de passer à de l’eau potable. Parce que vous obtenez quand même des nutriments de la betterave

CHOCOLAT NOIR

Manger un peu de chocolat noir par semaine peut améliorer votre santé, votre santé cardiaque et votre sexe. Parce que dans le chocolat, il y a des flavones, des nutriments qui aident à augmenter la circulation sanguine et à réduire la pression artérielle

PISTACHE

Les pistaches contiennent de nombreux nutriments et pistaches. Ils sont importants pour que les hommes aient des relations sexuelles et veulent avoir des relations sexuelles. En outre, les pistaches contiennent également des antioxydants bénéfiques pour l’organisme.

FRUITS DE MER OU ANIMAUX AQUATIQUES À COQUILLE DURE

Huîtres et autres coquilles Beaucoup sont riches en minéraux importants tels que le zinc. Qui est impliqué dans l’ajout de testostérone O testostérone

MELON D’EAU

C’est un fruit riche en eau. Et c’est le plus gros lycopène. Des études ont montré que le lycopène peut également aider à réduire le nombre de pigeons ridicules. En outre, la pastèque aide à dilater les vaisseaux sanguins et à prévenir le dysfonctionnement sexuel.

JUS

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Smoothies, jus de fruits, boissons, variété de boissons

Les jus de fruits naturels (boîtes de jus sans sucre) sont d’excellents aliments pour votre santé globale. Comprend excellente pour votre performance sexuelle avec des jus de fruits tels que le jus de raisin rempli d’oxyde nitrique Ce qui est bon pour votre vie sexuelle.

L’AIL

On croit que l’ail est bénéfique pour les artères, car il contribue à réduire le niveau de plaque. Et l’ail est bon pour votre coeur. Cela aide à améliorer la circulation sanguine. Qui convient au sexe à long terme des hommes.

SAUMON

De nombreux poissons, y compris le saumon, contiennent des acides gras oméga-3, qui aident à réduire la pression artérielle. Par conséquent, l’ajout de poisson à votre menu alimentaire est bénéfique pour votre santé physique et sexuelle.

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Problèmes auditifs, quels sont les symptômes?

La surdité ou la perte auditive est une affection dans laquelle le patient a une perte auditive réduite ou totale pouvant survenir à partir de la naissance ou plus tard et ayant les causes les plus fréquentes, telles que la perte auditive due au vieillissement. Ou écoutez des sons forts pendant une longue période.

Une maioria das pessoas não sabem est avec des problèmes de surdez

De plus, la surdité peut affecter la qualité de vie et les relations. Si vous avez des problèmes d’ouïe ou une perte soudaine de l’ouïe des deux côtés de votre oreille ou simultanément, vous devez consulter un médecin dès que possible car il y a l’occasion de revenir à la normale.

Symptômes de surdité Les symptômes de surdité se manifestent souvent de manière progressive. Pour ce que le patient ne sait pas depuis le début. Ou il peut arriver soudainement quels soins de santé ou observer leurs propres symptômes. Cela vous aidera à trouver la cause et vous recevrez immédiatement un traitement du médecin.

Les symptômes communs de la surdité incluent

  • J’ai entendu les voix des autres qui ne sont pas claires ou difficiles à entendre. Par conséquent, incapable de comprendre ce que les autres disent. Surtout dans une situation où il y a une discussion de groupe.
  • Il laisse souvent les autres répéter Il parle plus fort ou parle plus lentement parce que vous ne pouvez pas entendre clairement.
  • Écoutez plusieurs sons plus difficiles, tels que ne pas entendre le téléphone sonner ou ne pas entendre la sonnette
  • Impossible de trouver la source de la source sonore
  • Lorsque vous écoutez de la musique ou regardez la télévision, cela devient plus fort que la normale.
  • Il se sent souvent stressé ou fatigué d’avoir à écouter plus que d’habitude ou je n’aime pas être en conversation.
  • Il y a un bruit fort dans les oreilles (acouphènes), symptôme de l’acouphène, il est entendu comme le son d’un coléoptère, souvent associé à une perte auditive.

Les symptômes de surdité chez les bébés et les tout-petits comprennent

  • Les enfants de moins de 4 mois au moment où le son est produit n’auront pas recours à la source du son.
  • Les enfants ne parlent pas et ne se prononcent pas comme ils devraient être, même s’ils ont 1 an (généralement, les enfants de 1 an devraient parler 1 mot significatif).
  • Les enfants vont réagir quand ils verront leurs parents. Mais il ne répondra pas si ça s’appelle
  • Il n’y a pas de choc ou de choc en cas de bruit.
  • Juste écouter quelques sons sans entendre tous les sons.

Si vous ou un enfant avez des problèmes d’audition. Ou il a découvert que lorsqu’il se levait le matin, l’une des oreilles n’entendait pas soudainement ou ne pouvait pas entendre avant un ou deux jours.

Cause de surdité

La perte d’audition est causée par la perte de capacité à transporter le son jusqu’au cerveau. La perte auditive est divisée en 3 types:

La surdité de  transmission est causée par un son qui ne peut normalement pas être transmis de l’oreille externe à l’oreille interne.

  • Cire d’oreille obstruée dans l’oreille, eau dans l’oreille, corps étranger dans l’oreille
  • Infection de l’oreille
  • La perforation du tympan (tympan perforé) présente une déchirure ou un trou dans le tympan.
  • Île de calcaire, os de l’oreille (otosclérose) Des calcaires irréguliers se sont formés dans l’oreille moyenne. Parce que le son ne passe pas de l’oreille moyenne à l’oreille interne comme d’habitude.
  • Dommages aux os liés à l’ouïe de la membrane tympanique ou au cholestome. (Cholestéatome)
  • Fonctionnement anormal de la trompe d’Eustache, qui sert de climatiseur dans le canal de l’oreille moyenne et se connectant au pharynx.
  • Inflammation autour de la trompe d’Eustache, provoquée par une chirurgie de la mâchoire OU par l’utilisation de radiations pour traiter le cancer de la cavité nasale.

Perte auditive dans le nerf auditif. (Perte auditive neurosensorielle) est le dommage qui se produit dans l’oreille interne ou le nerf auditif.

  • Personnes âgées (P resbycousis)
  • Il y a une déficience auditive dès la naissance. O karma
  • Blessé par un accident à l’oreille ou à la tête.
  • Travailler dans un environnement bruyant
  • Maladie de Ménière
  • Neurinome acoustique
  • Infections auditives telles que les oreillons ou la rubéole
  • Corticale ou encéphalite
  • Maladie neurodégénérative (mutiplesclérose)
  • AVC ou AVC
  • Condition auto-immune
  • Traitement ou utilisation de certains médicaments, tels que la radiothérapie dans la cavité nasale, la chimiothérapie ou des antibiotiques tels que l’aspirine et les amino glycosides. (Aminosides) etc.
  • Personnes atteintes de diabète Insuffisance rénale chronique ou maladie cardiovasculaire. Il y a un risque de perte auditive.

Sourd audio mix (Mixed Stop Stop Hearing), ainsi que les deux raisons précédemment se produisent simultanément. C’est la perte de la capacité à amener le son de l’oreille externe ou moyenne. Avec la perte de la capacité de l’oreille interne et du système nerveux auditif.

Diagnostic du sourd Le médecin diagnostiquera en commençant par un examen approfondi des antécédents, un examen de l’oreille et des tests supplémentaires comprenant

  • Le médecin des oreilles utilisera l’otoscope pour déterminer la cause des problèmes d’audition tels que la cire, l’enflure ou l’infection. Y compris l’examen des parties du conduit auditif qui peuvent causer des problèmes et causer une perte d’audition
  • Les tests de touche sont des tests avec des équipements en métal. Cela permettra aux médecins d’évaluer initialement les types de perte auditive, c’est-à-dire une perte d’audition due à des problèmes sonores. Ou la perte auditive qui est auditive.
  • L’audiométrie tonale permet de contrôler l’audition dans les deux oreilles avec l’audiomètre, qui fournit le volume du son ou le niveau élevé du son cassé. Différent Le médecin permettra au patient d’entendre le son dans le micro-casque et de réagir au son de l’audition, par exemple en appuyant sur le bouton.
  • L’examen auditif utilisant le test de conduction osseuse est effectué en plaçant le vibrateur dans l’os de l’oreille de l’oreille pour l’examiner. Le son se propage à travers l’os mastoïde jusqu’à l’oreille interne. Cela permet de vérifier la performance de chaque oreille.
  • Dépistage auditif pour les nouveau-nés. Ce test aidera à connaître l’audition de l’enfant. Et s’il est découvert que l’enfant a des problèmes d’audition ou de perte d’audition permanents, cela vous aidera à trouver une solution rapidement.

Niveau de perte auditive

  • Un peu sourd Le plus petit son que vous puissiez entendre est de 21 à 40 décibels. Il est possible que certaines personnes ne puissent pas entendre le son. Surtout quand dans une situation bruyante autour
  • La sourde oreille modérée, le plus léger à écouter est de 41 à 70 décibels, ce qui peut causer des difficultés à parler. Si vous n’utilisez pas d’appareil auditif
  • Surdité sévère, le son le plus faible pouvant être entendu est de 71 à 90 dB. Dans ce cas, le patient doit utiliser la lecture orale ou la langue des signes pour communiquer. Tout en utilisant des écouteurs
  • Le son sourd est le plus léger à entendre, il doit avoir plus de 90 décibels. Dans ce cas, le patient peut être traité par chirurgie d’implant cochléaire ou doit communiquer avec la lecture orale et la langue des signes.